怀孕六个月可以平躺着睡觉吗？
孕妇在怀孕期间，睡眠对于胎儿的影响非常的大。 首先，胎儿需要有一个安静的环境，来为未来的大脑发育打下好的基础。 其次，孕妇如果在孕期睡眠不足的话，身体会产生应激反应，导致体内的激素分泌出现异常，从而影响胎儿的发育。 最后，孕妇充足的睡眠，可以保障胎宝宝的营养供给。 在孕期，为了胎宝宝的健康，准妈妈们在日常饮食中会摄入大量的营养物质，如果睡眠不足，那么这些营养物质很可能无法得到充分的吸收，进而造成浪费。 在孕期保证充足的睡眠时间非常重要。
但是，由于每个人体质不同，对睡眠的需求也不同。因此并不能说8小时就是最佳的睡眠时长，具体还需要根据自身情况来决定。 如果准妈妈感觉自己的睡眠质量尚可、作息规律且没有明显睡眠不足的情况，孕检时各项指标正常，也没有其他不适的症状，那么这样的睡眠时长是符合孕期生理需求的。反之则说明睡眠质量不足，应尽量调整。
一般情况下，建议孕妇比平时多睡15～20分钟，把睡眠不足的部分补上。比如原来睡到8点自然醒，现在7点半左右就醒来，这样每天就多出了15分钟的深度睡眠时间。 但是，如果孕妇存在夜间失眠或入睡困难的情况，则需要另当别论了。这种情况下，不仅不能补觉，还应该适当减少睡眠时间，以便保持足够的活力和精力。