孕期几个月吃DHA？
备孕开始就要吃了，DHA又名脑黄金，对孕妇和胎儿的神经系统发育有重要作用，怀孕后孕激素分泌增加会阻碍DHA的吸收，如果孕前补够量的DHA，那么孕后胎儿就可以获得更多营养。 当然，如果在孕前没有补充足量的DHA，也不是说就没办法让胎儿获得足够多的DHA了，在孕期通过食物摄入也是能达到胎儿所需量（600毫克/日）的，只是孕妈可能在孕期需要多吃几口饭才能满足这个摄入量，毕竟DHA可是存在于我们日常所吃的海鲜类食物中哦！
不过，孕检时如果发现贫血、缺钙等问题，那最好还是要在医生指导下服用相应的补充剂才是稳妥的，单靠食补效率太低且效果不确定。 除了DHA外，孕期还需要注意这些营养素 的补充。
①铁：孕妇缺铁的主要症状是倦怠、乏力、头晕、头痛、耳鸣、眼花、失眠、牙龈出血等，严重时会发生产褥期贫血或营养不良性贫血；
②钙：孕妇缺钙的主要症状是腿部抽筋，此外还有睡眠不佳、烦躁不安、牙齿松动、易过敏、关节疼痛等症状，对于宝宝则可能有生长迟缓、佝偻病、软骨病等可能；
③叶酸：叶酸虽不是胎儿生长发育所必须的营养成分，却可以预防胎宝贝的神经管畸形，从而降低早产及流产的发生率。