八个月的孕妇怎么睡好？
前面几位的答案是很有必要的，对于孕妈的睡眠有帮助。但是我想提醒一下，孕晚期子宫增大，很多孕妈可能睡不好，除了可能与睡眠习惯有关，还可能是睡眠姿势的问题。 正常来说，我们睡觉时侧身、伸直腰椎、保持头颈肩部在一个水平线时，肌肉会处于紧张状态；而若睡觉总是采用仰卧位，就会让后背及头部受到压迫，同样对睡眠有不良影响。（注：以上都是指正常情况，一些特殊情况如颈椎有问题则除外） 但怀孕后，由于生理变化和胎儿的发育，妈妈可能睡不好，并出现不适症状，尤其是进入孕晚期后，出现腰酸背痛、下肢水肿的情况，影响睡眠质量。 其实，改善睡眠状况，可以从调整睡眠姿势入手，侧卧位是首选。在两侧卧位的基础上，最好将一侧的膝盖稍微抬起，这样能缓解孕期腰痛，并有助于进入深睡眠。
孕妈还可以采取“45度侧卧位”，即右侧卧位，同时腿尽量弯曲，并在膝关节下垫1个枕头，使小腿处于自然角度，这种睡姿还能有效防止抽筋的发生。 在所有睡姿中，建议准妈妈和宝宝最好都不要采用仰卧位。如果仰卧位实在难熬，那么也请尽量将头部略微抬起。 当然，最佳的睡眠姿势并不是每个人都能做到，特别是在孕晚期，身体不舒服，很难完全保持一个固定的姿势入睡，这也很正常。只要能够保证睡眠时间和质量，不用过于强求是否采用了正确的睡姿。