九个月的宝宝吃什么鱼？
一、为什么给宝宝吃鱼？ 鱼肉中含有丰富的DHA，对宝宝的脑神经发育有着重要作用； 二、什么鱼适合宝宝吃？ 01.富含脂肪酸的鱼 DHA俗称“智慧营养素”，是大脑和视网膜的重要构成成分，对儿童的认知功能和眼睛的视敏度有重要作用。如果母亲在孕期或哺乳期适量补充DHA，胎儿和婴儿可以通过母体获得部分DHA。 如果妈妈母乳充足并且营养全面，宝宝的DHA来源主要是母乳，通过直接吸收和代谢合成而得。但是母乳喂养并不能完全满足宝宝对于DHA的需求，还需要额外补充。 02.刺少易消化的鱼 根据美国FDA建议，3岁以下婴幼儿不宜食用带刺的鱼。应选择刺少的鱼类给宝贝食用。且烹饪方式应以清蒸为主，避免油炸，以免刺激肠胃。（戳链接，查看给宝宝挑鱼的攻略） 三、怎样做，才能让宝宝更好消化吸收？ 01.吃粥配鱼 宝宝4个月添加辅食后，就可以把鱼加工成泥状，拌在粥里喂宝宝。这样不仅增加了宝宝的食欲，而且方便宝宝咀嚼和消化。 02.蒸煮炖汤 给宝宝做的鱼应该尽量清淡，不要加盐和其他调味品，同时注意蒸熟煮透。不要给宝宝吃腌制的鱼。 另外，也可以给宝宝做一些鱼羹吃，将鱼肉剁碎，放入少许姜葱汁，调成糊状，上锅蒸5分钟左右即可。
四、一次能吃多少？ 01.新生儿（0-3个月） 如果爸爸妈妈们在宝宝刚出生的时候就给他补充DHA，那么最初每天可以补充30毫克。随着宝宝月龄的增加，可以适当增加至60毫克。 02.三个月以上的宝宝（3个月以上） 当宝宝逐渐添加辅食，应该注意多样化，不能专注于某一种食物。尤其是在初期，各种食物的营养素搭配很重要，不应该偏食。同时注意及时补充维生素、钙铁锌等微量元素，确保孩子均衡摄入，健康成长。 五、哪些鱼含DHA多？ 这里给大家列出了含有丰富DHA的海鱼榜单，爸爸妈妈可以根据清单购买哦！