孕妇怀孕4个月吃什么好？
1、主食 准妈妈应该多吃富含膳食纤维的食物，纤维素有"肠道清道夫"的美称。由于纤维素不易被消化液分解，能够吸附食物中的胆固醇，从而减少人体对胆固醇的吸收。纤维素还具有吸附水分子、保持大便湿软的功效，这对预防孕期便秘大有好处。像麦麸（就是面粉的麸皮部分）、糙米、全谷物、燕麦、豆类及青菜都有丰富的膳食纤维。
2、奶制品 孕中期和晚期每天应分别摄入800毫升和1000毫升左右的牛奶或者等量的乳制品，这样才能满足母体和胎儿的需要。而且，这些奶制品中含有丰富的钙质，是胎儿骨骼形成所需钙元素的重要来源。同时，还应适当吃些含有脂肪酸的鱼、肉等食物。
3、水果蔬菜 维生素是胎儿大脑发育所必需的原料，缺乏维生素尤其是维生素会对大脑的智力发育产生不利影响。为此，在妊娠中、后期，孕妈咪每日应摄入不少于100毫克的维生素。鱼肝油、鸡蛋黄、动物内脏、豆类、坚果中都富含维生素，但孕妈咪要注意，因为维生素是油脂溶解后的产物，因此油性食物维生素的含量都很丰富，需要特别注意。
新鲜的水果和蔬菜中含有多种维生素和纤维素，也是不可缺少的营养素。