孕妇4个月缺钙怎么补？
四个月确实已经开始缺钙了，孕期骨钙的流失远远大于男性，再加上胎儿需要钙来生长骨骼和牙釉质，如果不及时补充，容易患妊娠高血钙症，对母婴健康都有危险！ 孕早期每天需补钙600毫克.孕中期每天需补钙1000毫克，孕晚期需补钙1200毫克、除了钙片之外，多吃一些含钙丰富的食物也很重要，比如豆制品、虾皮、海带、鱼肉、乳制品等，还要注意补充维生素D，促进钙的吸收。
如果通过饮食不能得到充足的钙，就需要用钙剂补充，我建议你选择有机钙剂，比如柠檬酸钙或葡萄糖酸钙，这种钙剂口感好，含钙量较高，并且不会引起便秘；不建议你服用碳酸钙制剂，虽然价格便宜，但容易引起便秘。
除补钙元素外，还要补充足够的维生素D3。怀孕期间，孕妇对维生素D的需求高达平时需要的两倍，由于人体从阳光中获取维生素D是非常有限的，所以建议口服补充维生素D。 一般推荐剂量为500~800国际单位/天，持续至哺乳期结束。对于纯母乳宝宝，妈妈可通过哺乳获得足量的维生素D，不需要额外补充。