15个月的宝宝吃什么好？
作为两个宝宝的妈妈，在她们一岁的时候我就开始有意识的给宝宝准备辅食了。15个月大的宝宝已经开始学着吃大人饭了，但毕竟牙齿没长齐，又处在生长发育的关键期，所以辅食还是要以清淡易消化为主。 首先，辅食要容易咀嚼和消化 我家小宝刚加辅食那会儿，我总是很用心地准备蔬菜泥、水果泥、蛋黄泥等容易消化的食物，用勺子碾碎后喂给她吃。4个月后逐渐添加米粉、碎菜、鱼肉，8个月开始尝试稠粥、烂面条、小馒头片等。
虽然她吃得慢，一口要吃老半天，而且总是咬不住就吐出来，但我仍然坚持喂，从不因为她不吃而放弃。因为这个时候培养她的进食习惯很重要，她慢慢就会知道什么能吃，什么不能吃，并且慢慢学会吞咽。当然，她吐出来我一定会帮她擦干净，换新的食物再试。就这样，她慢慢学会了吃米饭、吃肉、喝汤汁…… 现在回想起来，我真得佩服自己当时的耐心，同时也感谢老公对我的支持！
其次，辅食中要注重营养搭配，均衡饮食 如果只给宝宝吃大米白面，不给予及时补充富含蛋白的肉类、鸡蛋、豆类等，那么他/她就是缺乏营养的。同样，如果只给宝宝吃高营养的鱼肉虾肉，而不给宝宝吃适量的米面，也会造成营养物质的摄入不足。荤素搭配、粗细搭配才是宝宝辅食的正确打开方式哦~
最后，要遵循由少到多、由细到粗的原则 这一点非常重要！无论给宝宝吃啥，都要记得由少到多、由细到粗，这样才有利于宝宝肠胃消化吸收。例如宝宝刚开始喝牛奶，可以先冲调淡一点，量少一点，让他的肠胃有个适应的过程；比如给宝宝吃的谷物，可以先把米粒磨成粉状，调成糊状给他吃，循序渐进，慢慢地增加颗粒程度。
15个月的宝宝还处于婴幼儿阶段，他们的生长发育迅速，对营养的需求也比较高。作为家长，为保证宝宝的生长发育和健康，需要为他们提供均衡的饮食。以下是一些建议：
1. 确保摄入足够的牛奶：虽然宝宝的年龄逐渐增长，15个月的宝宝仍然需要摄入足够的牛奶，以保证钙和其他营养素的供给。一岁的宝宝可以考虑开始尝试入学，妈妈可以选择配方奶粉。
2. 增加蔬菜的摄入：15个月的宝宝应该享受到各种成熟的蔬菜，如胡萝卜、菠菜、西兰花、甜菜等。可以做一些水煮菜泥或者切得很碎的蔬菜给宝宝食用。
3. 水果：给宝宝提供多种水果，如苹果、香蕉、橙子、葡萄等。可以榨汁、做果泥或者整个宝宝咬。
4. 糙米、面食和土豆：尝试给孩子提供糙米、全麦面包、燕麦等，以及煮熟的面条和土豆。这些都是富含纤维的良好来源，有助于宝宝的健康。
5. 蛋白质和肉类：为宝宝提供一些蛋白质和肉类，如鸡肉、鱼肉、瘦猪肉、豆腐等。可以把肉弄成肉末或者软软的鱼肉，方便宝宝咀嚼。
6. 少量食用蛋黄和乳酪：可以根据宝宝的反应，尝试慢慢增加蛋黄和乳酪的摄入。这些营养素对宝宝的生长有很大帮助。
7. 三文鱼和高汤：三文鱼的脂肪含量含有对健康有益的ω-3脂肪酸；高汤可以提供给宝宝丰富的蛋白质和营养。
总之，15个月宝宝的饮食需要均衡，含有足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物质。家长可以根据宝宝的具体情况，进行适量的调整和搭配。同时，要注意不要给宝宝摄入过多的糖分和额外的油脂。
