怀孕一个月吃什么补血？
孕期补血，要遵循「少食多餐、均衡营养」的原则 对于孕妇来说，在不吃药、不打针的前提下，通过膳食的方式达到补血的目的是最好的选择。 怀孕是一个复杂而又庞大的系统工程，其中，孕产期贫血的防治就是非常重要的一个方面。
1. 纠正不良生活习惯（如偏食、挑食）；
2. 多食用含铁丰富的食物，如红肉（猪肉、羊肉等）、动物血制品、芝麻酱、黑木耳、豆制品、海带以及新鲜的蔬菜水果，其中新鲜蔬果包括猕猴桃、苹果、橘子等；
3. 增加富含蛋白锌、蛋白硒的食物摄入，如鱼、蛋、豆制品、核桃、花生等，以提高铁的吸收利用率； 4. 避免烟酒等不良刺激。
一般情况下，通过调整饮食结构，注意营养均衡，同时坚持规律进食，就能保证机体对铁的需求得到满足。但对于一些有贫血倾向或者在孕期检查中发现有缺铁风险的孕妇，可在医生指导下补充铁剂。 对母婴健康不利的维生素、矿物质及微量元素缺乏，可以通过合理的营养、科学喂养加以纠正。例如，叶酸缺乏可能导致胎儿神经管畸形，应在医生指导下服用叶酸片；钙不足时会影响胎宝宝的骨骼和牙齿发育，孕妇会患骨质疏松症，因此应注意合理补钙；碘是甲状腺激素合成的原料之一，对胎宝宝的大脑发育有很大影响，应注意适当补碘等等。
需要注意的是，无论使用何种方式补铁，都不能盲目加大剂量。 因为铁并非万能元素，过量摄入也可能会引起中毒，损害身体健康。如果服药补铁，请务必按医嘱服用，切不可自行增加药量。