怀孕一个月应该补什么？
孕初期(1～3个月)，胎儿的各个器官正处于分化和形成阶段，母体要为胚胎提供一个良好的环境和营养供给，因此要特别重视这段时间的摄入，特别是叶酸、铁、锌等微量元素的需要，以及蛋白质和维生素的摄入。 孕早期需注意加强营养物质的补充，同时避免摄入有害身体健康的物质。首先在饮食上，应多吃富含营养的食物，如鱼类、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品、新鲜蔬菜水果，确保营养素及时获取；其次，注意少食辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，因为这些物质都有可能对胚胎造成影响，不利宝宝发育成长。另外特别提醒下，这个时期要避免服用药物，不做X线检查，以免对孩子产生不良影响。 叶酸属于B族维生素的一种，是人体必需营养素之一。孕前3个月开始口服叶酸片，预防胎儿神经管畸形（无脑儿、脊柱裂）的效果已经得到了医学界广泛认可。当然，孕期适当服用叶酸片也可以，但千万不要服用过量了！一般来说，孕期服用叶酸片的剂量为一天0.4毫克，连续服用至孕满3个月即可停药。
目前，市面上出售的叶酸片种类很多，孕妇要根据医生推荐的剂量正确服用，切不可擅自增加剂量的可能性。 钙是人体必需的元素，对于胎儿骨骼的发育起着至关重要的作用。孕妈妈可以在孕中期开始补钙，每日服用钙片或喝牛奶，不过要注意不要一次性摄入过多，以免引起胃肠道不适。