七个月的宝宝该吃什么？
7个月大的宝宝已经可以开始添加辅食了，这个阶段的宝宝消化功能已经开始逐渐完善，胃容量也逐渐增加，对营养的需求也开始从奶制品转向固体食物。 因此这个阶段的营养补充，就需要从辅食中获取。 那么，7个月大的宝宝可以吃什么呢？又需要特别注意些什么？
1、富含铁质的米粉是首选 这个阶段给宝宝的第一类食物就是高铁米糊，它不仅可以提供给宝宝丰富的铁元素，也可以帮助宝宝养成吃主食的习惯。 为啥首选用含铁米粉呢？ 因为刚出生的婴儿从母体中携带的铁元素几乎全部用于造血功能，在出生后4-6个月期间会消耗完，再加上此时婴幼儿的肠道菌群并没有完全建立，对铁元素的吸收利用率较低。
如果在这个阶段没有及时给婴幼儿补充铁质，那么很容易出现缺铁性贫血，这对宝宝的神经系统及身体发育都会产生不良影响。 而含铁米粉中含有的铁质是人体内最容易吸收的二价铁离子，且不易形成铁锈，可以放心给宝贝食用。 在给宝宝选择米粉的时候，也要注意看看其中的营养成分，优选含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等成分的全营养米粉。
2、蔬菜泥、水果泥不能少 宝宝长到7个月以后，唾液腺开始发育并分泌出大量的唾液，咀嚼能力也有了一定的基础。这个时候我们可以有意识地锻炼宝宝的咀嚼能力，让宝宝学会咀嚼食物。
为此，我们可以在孩子的辅食中逐步添加软烂的蔬菜泥和水果泥，让它们与米粉互相搭配，提高宝宝饭桌上的“花样”，吸引宝宝进食。 需要注意的是，无论喂宝宝吃哪种食物，都要先从少量开始，仔细观察宝宝吃了以后的反应，若是没有出现过敏或者不适的症状，再逐渐增加喂食量。
3、蛋黄、豆腐、面片、碎菜粥可以适当添加 这个阶段的宝宝已经可以开始添加固体食物，为了培养宝宝良好的进食习惯以及牙齿健康，我们要尽可能制作粗颗粒状并且清淡寡味的辅食。 像蛋黄、豆腐、面片、碎菜叶都可以尝试着给宝宝食用了，不过需要提醒的是，蛋黄一定要记得把蛋清捞出来，以免宝宝过敏；豆腐要用勺子压成泥状之后再给宝宝吃；面条用剪刀剪得细碎一点，粥也要熬得烂一点，便于宝宝吞咽。