7个月可以给宝宝添加辅食了，刚开始的时候给宝宝喂些营养米粉，在米粉中添加一些肉泥、菜泥，满足宝宝生长发育的需求。等到宝宝8-9个月的时候可以开始给宝宝吃稀饭，面条等颗粒状的食物。 宝宝10个月之后就可以吃软饭，小馒头，碎菜和肉沫了。到了12个月，基本上可以给宝宝吃跟大人一样的食物了。 但是要注意，宝宝的辅食需要做到清淡，少盐，少糖。因为宝宝胃肠道功能尚未发育完善，吃多了会加重消化不良的症状。
除了辅食之外，这个阶段的宝宝要开始锻炼咀嚼能力了，妈妈可以把食物切成细细的小块，让宝宝自己用力咬，这样可以促进口腔肌肉的发育，为以后的辅食添加和使用餐具打下基础。 这个阶段宝宝已经能够爬行，玩耍了，妈妈可以适当增加一些手指食物，比如：胡萝卜、紫薯、燕麦片等等，这些富含膳食纤维，可以帮助宝宝清理肠道，预防便秘。
居佳佳优质答主七个月宝宝已经逐步脱离了只喝奶的阶段，但宝宝的牙齿还未长大，肠胃还不能承受大人的食物，所以辅食只能以细碎软烂为主。建议七个月宝宝喝的粥：燕麦粥。燕麦含有丰富的蛋白质、钙、锌等营养元素。燕麦粥易于消化能养胃又能给胃一定的锻炼，同时含有易于吸收的糖类，能够为大脑供能，利于脑细胞发育。
具体制作：将燕麦浸泡半小时后同水一同加热煮开，煮开后转文火再煮20分钟，再将煮好的燕麦趁热用勺子碾碎。可根据宝宝的发育情况，决定燕麦的碎细程度。煮好后可加入蛋黄同煮，这样可以训练宝宝咀嚼。但每次加一个蛋黄，不可贪多，以免引起宝宝腹泻。在添加辅食初期不建议加盐，即使加也只需一点点即可，以免伤及宝宝肠胃。
温馨提示：给宝宝添加辅食一定要遵循“由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种”的原则进行。只有循序渐进的添加辅食，才能逐步锻炼宝宝肠胃，让宝宝健康成长。
