产后四个月吃什么好？
我生完宝宝现在刚刚4个月，对于“坐月子”期间怎么吃，我是深有体会的； 作为两个孩子的妈妈，在孕期和月子期，我一直坚持吃爱乐牛乳钙（怀孕后每天都吃）、爱乐维（孕中期开始每天一粒，直到分娩）、海淘的进口DHA （分娩后每天坚持一粒），没有吃过任何药物，每天两杯牛奶（一杯是早饭后，一杯是晚睡前），一碗燕麦片（早饭或晚饭）一个鸡蛋或者一枚鹌鹑蛋，少量水果，一日三餐都是按时按点吃的，主食就是米饭、面食这些，肉、蛋、水果也是正常的吃。这样营养均衡了，也不用补这补那了！ 月子期内，我除了喝鱼汤、鸡蛋羹（几乎不下蛋）没怎么额外补充营养了，每天两袋纯牛奶、一颗软糖（含维生素D+钙）、一把坚果、一块饼干，早晚各一只香蕉或者一根酸奶棒，一日三餐也都是正常吃，不吃辛辣食物。
不过因为我母乳喂养，所以饮食上的安排还要以利于乳汁分泌为主。 在月子期的最后10天，可能是因为乳汁充足吧（宝宝每个月体重增长都很理想，而且便便一直很正常），我出现了便秘的情况，一天只吃几粒坚果，一个苹果，还是出现了5-6次便意，每次都是努力控制才能控制住。后来实在受不了了就去看了医生，给开了双歧杆菌四联活菌片和乳果糖口服溶液，服用后确实有效，一次就解出来很多干的硬的粪便，后面几天都正常排便。 所以我的经验告诉大家，无论是顺产还是剖腹产，只要注意均衡营养，不挑食、不偏食，不用刻意补充这补那，人体需要的营养都是可以及时获取并摄取的；当然，如果存在营养素摄入不足的情况，医生也会帮助及时补充上。 但是，需要提醒的是，月子期虽然适宜进补，但你也别认为月子里就可以多吃补品哦～因为盲目进食滋补品可能会让你出现肥胖、高血压、糖尿病等风险呀！ 所以，合理的饮食结构才应该是我们追求的目标啊！