怀孕七个月该吃什么？
1.食物要多样化，粗细搭配、荤素搭配； 2.计算每天摄入的总热量和各项营养素是否满足生理需要； 3.注意补充富含铁锌钙的食物，如肉、动物血、蛋黄、豆类及豆制品、海产品等； 4.适当增加蛋白质的进食量（特别是牛奶及乳制品），以保证宝宝发育所需要的脂肪；
5.孕期每日需增重0.35kg～0.5kg。其中碳水化合物约300g，蛋白质约50g，脂肪约60g。 如果孕妇进食过量，不仅不能利用多余的热能，而且会增加胃肠负担，并可能影响其他营养物质的摄入。 对于肥胖妇女妊娠期间应该限制饮食，但必须通过医生指导进行，切不可盲目节食。若在孕期体重不增或减少，就要及时就诊，查明原因，必要时还需要在医生指导下补充微量元素。 最后提醒大家，孕产期由于身体发生很多变化，常常会让准妈妈胃口不佳，此时更需要注意保持良好的生活习惯，保证三餐规律、均衡营养，只有这样才能为胎宝宝提供充足的营养哦！