哪些食物有保胎作用？
首先，我们不建议所谓的“保胎饮食”。 孕妇的膳食均衡、营养丰富就可以，不需要额外的吃些所谓“保胎食品”。如果胎儿发生异常，孕检时发现，根据医生的建议决定是否保留胎儿，比“食补”要可靠多了。 如果真的想吃点东西来补一补，那么各种肉、蛋、奶制品和水产品都可以吃，没有必要刻意去选择食物。
当然，一些含叶酸丰富（如绿叶菜）的食物还是可以吃吃，叶酸是胚胎发育不可缺少的营养素之一。孕期补充叶酸主要来源于食物，建议每日摄入400g左右各类蔬菜（其中富含叶酸的新鲜绿叶菜250～300g）。
如果从叶酸营养素的补充剂，每日服用叶酸5mg，连续服用至妊娠3个月末为止。 对于含有维生素C丰富的食物也可以吃点，如柑橘类水果、西红柿等。维生素C可以帮助钙、铁的吸收，预防牙龈出血和贫血，维持血管健康，帮助抵抗坏血病。但需要注意，维生素c补充过多可致中毒，建议每日摄入量控制在100毫克以内。
除了维生素和矿物质以外，保证蛋白质和能量的摄入也是很重要，尤其对于有早孕反应的孕妇更为重要。因为妊娠早期恶心、呕吐等不适症状会影响营养物质的摄入，因此要注意清淡饮食，少量多餐，不要吃过于油腻的食物。