怀孕5个月吃什么鱼好？
孕妇孕期饮食需注意，远离致癌物： 1. 避免食用含农药残留量的食物，如蔬菜、水果等。建议清洗蔬菜水果最好用自来水仔细冲洗，切记不要使用消毒剂(比如消毒液)清洗水果和蔬菜。
2. 避免进食过多的味精和盐，防止出现高血压。
3. 避免吃生鱼片，因为可能有寄生虫没有杀死，引起肠道感染。
4. 不吃或者少吃烧烤，减少致癌风险。
5. 不吃或者少吃腌制食品，降低致癌风险。
6. 戒烟戒酒。 除了注意孕妇饮食的安全卫生外，还要补充足够的营养。为了母体健康和胎儿发育，均衡膳食很重要，要注意荤素搭配，粗细粮结合。
如果孕前体重正常，那么在孕期体重增加应该控制在25斤以内。如果孕前肥胖，那么体重增长就应该控制在20斤以内。
推荐食谱如下： 早餐：全麦馒头+鸡蛋煎饼+豆浆 中餐：白灼菜心+胡萝卜炖羊肉+杂粮饭 晚餐：玉米粥+拌黄瓜+馒头 加餐：核桃仁牛奶 早餐：奶香小馒头+五香茶叶蛋+牛奶 午餐：糖醋排骨+豆腐烧茄子+米饭 晚餐：三鲜水饺+紫菜汤 加餐：香蕉 早餐：燕麦片粥+面包片+卤蛋 中餐：丝瓜炖火腿+菌菇烧油菜+红豆饭 晚餐：虾皮嫩白菜心+红糖开花馒头 加餐：酸奶 除了以上食物，孕中期还可以适当多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物，比如鱼、瘦肉、鸡蛋、花生等，以供给胎儿大脑丰富的营养。
在食物的烹饪方法上，也应该尽量做到清淡少油，食物尽量细软，容易消化，少吃辛辣刺激之物。 同时，为保证钙的摄入，可以适当吃些钙片和维生素D剂。 另外，要提醒准妈妈的是，孕期并不是营养摄入得越多越好，保持适量是关键。尤其是不要吃得太胖，以免引起难产。