跳郑多燕2个月瘦了？
两个月瘦50斤，每天只吃一顿，而且是一整天的量（上午和下午各一顿），一天两练（早晚各一次） 可能吗？
答主身高168体重63公斤，在三个月前我也是一个大胖子。 在网上看到郑多燕减肥操，决定试一试。在网上买了她两本减肥书和一个碟子，按照书里介绍的方法，每天都跳40分钟的舞蹈。在两个多月时间里减掉五十斤体重。现在我的体重常年保持在48-50斤，没有反弹。 我每天早上喝一袋脱脂牛奶，吃一个鸡蛋；中午吃少许米饭（小碗）加青菜；晚上不吃任何食物。每日饮水量不少于3000ml。（划重点！！！多喝水能加速新陈代谢） 因为节食，我每天饿得头晕眼花，特别想暴饮暴食，但我强忍着没去吃一口食物。 刚开始练习时，由于身体消耗的能量比较少，且基础代谢率较低，所以即使每天只跳一会儿舞也会觉得很累很热，出汗较多。
随着练习的深入，身体的适应性会越来越强，所消耗的热量也会越来越多。大概到第二个星期的时候，我不感觉累也不觉得热了，每天只是一会儿功夫就大汗淋漓。
因为吃得少，所以每次跳舞结束后我会补充一些膳食纤维，比如吃几个香蕉或一个西红柿。
除了运动外，我还坚持每晚泡脚，并在脚上涂抹润肤霜。（划重点！！！不要忽略脚部的保暖，因为脚部脂肪较少，保温能力差，容易引起寒冰足。而且热水泡脚可促进血液循环，减少水肿。）
当然，两个月的时间我只练习郑多燕的舞蹈，除了减轻体重之外，还使我腰腹部的赘肉减少，肌肉变得紧实。腿部的肌肉线条更加明晰，大腿变得更细。
虽然舞蹈简单易学，但贵在持之以恒，只要每天坚持，一定会收到良好的效果。希望有缘人能坚持下去，三个月后会有意想不到的收获哦！