肛裂一个月了怎么办？
1、调整心态，克服焦虑 很多患者由于对肛肠疾病不了解或者耳闻过某些不正确的传言，往往过于紧张，出现焦虑情绪。其实，痔疮、肛瘘等绝大多数肛肠疾病都不存在“难治”的问题，只有及时就诊、积极治疗才能早日恢复健康。
2、合理膳食，补充足够的营养 饮食上应多吃新鲜水果和蔬菜，特别是含丰富维生素类食物，如苹果、香蕉、橘子、核桃仁等；还要适当多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，以满足机体对营养的需求。还要保证充足的饮水量，纠正便秘，避免诱发或加重病情。
3、定期排便，最好每天晨间起床排便 不盲目忌口，不过分节食，不要拖延排便时间以免症状反复。有便意时应及时如厕，不要隐忍不发，避免直肠内粪便堆积时间过长出现发酵，产生不良气味。 还应保持肛门部清洁卫生，每次便后均应清洗肛门，勤换内衣裤。
4、坚持提肛运动，促进局部血液循环 每天早晚各进行两次提肛运动，有助于促进局部血液循环，改善肛门括约肌功能，预防肛门失禁，对肛裂的自愈非常有帮助！ 具体方法：全神贯注地吸气，同时收缩肛门，以吸气长度为准维持6秒钟，然后呼气，如此重复10～15次。