怎么熬过怀孕前三个月？
孕早期，很多孕妈会出现恶心、呕吐、乏力、嗜睡、吃不下东西等一系列早孕反应。 这些症状出现的时间有早有晚，持续时间的长短也各不相同。大多数人在42天左右达到高峰，之后逐渐缓解，12周左右消失。但是有些人可能整个孕期都有恶心、呕吐的症状，只是程度轻重不同罢了。 那在这最难受的3个月里，孕妈该如何调整自己，顺利度过早孕反应呢？
1.充分休息，减轻早孕反应 对于那些睡眠严重不足和失眠的孕妈来说，一定要利用好早晨时间，好好补一下觉；对于食欲差、厌油腻的孕妈来说，尽量挑自己喜欢吃的食物，少量多餐，不要强迫自己吃不想吃的东西。这样能够适当延长晚饭时间，减少恶心呕吐的机会。 如果症状比较严重，可以在医生的指导下服用维生素B6或孕酮等药物来改善。
2.放松心情，消除紧张情绪 很多孕妈一发现自己怀孕，就开始担心害怕，特别是第一次怀孕的女生，由于缺乏相关经验，对妊娠的未知令其更加恐慌。所以老公要好好开导妻子，让孕妈保持愉快的心情；而孕妈自己也要注意调节情绪，可以多想想开心的事情，出去走走，多与朋友聊天放松。 因为心情影响胎宝宝发育，生气、愤怒、忧虑等负面情绪都可能造成胎儿畸形或者发育不良。 为了胎宝宝的健康，各位孕妈必须拥有一颗平常心！
孕早期是指怀孕后前3个月，孕早期的受精卵如同“种子”正在发芽生长，孕早期的保健重点是全面供应营养物质和预防胚胎异常。
孕早期具体指妊娠13周以前。这是胎儿成长发育的重要时期。这段时间内孕妇仍适应的差不多，可享受孕早期的轻松美好。
孕早期是胚胎发育的重要时期，受精卵在子宫内着床还需要一段时间。所以这个阶段很容易出现流产现象，加上工作压力、家务负担等综合因素的影响，孕妇出现紧张、担忧的心理情况比较普遍。此时夫妻双方需多关注孕妇的情绪变化。
保持放松的心态。从孕早期开始就做好全面的计划，提前安排好工作和家务，得到充分的休息，避免紧张的心理。
良好的睡眠。睡眠充足很重要，晚上胎儿是靠母亲的深度睡眠养大的。如果夜睡不足，就白天补下。另外，适当运动对睡眠也有促进作用。
增加营养和进补。孕早期开始就需要增加营养，多补充蛋白质。如果孕吐反应比较严重，进食不足，也要到医院根据身体情况进补。
注意多休息。孕期可以适当做些活动，但不能太累。孕早期是胎盘发育的重要时期，需要血液供应，活动过度容易导致胎盘无充足供血而出现出血流产。
远离有害物质。孕早期尽量在家休息，接触油烟、气味的污染物质多，可能影响孕早期的胚胎发育。因此，在孕早期尽量减少下厨房做饭的次数，多选择到户外走走，呼吸新鲜的空气。
