怀孕第2个月吃什么？
刚刚过去的5月，被各路专家称之为“孕产营养月”。 孕妇在妊娠期间，对于各种营养素的需求都有所增加，除了蛋白质、脂肪、碳水化合物这三大产能营养素需要适量补充外，维生素与矿物质同样不可缺少。
1. 补充叶酸，预防胎儿神经管缺陷 叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞的分裂过程具有重要作用。孕期充足的叶酸摄入可降低新生儿出生缺陷率，尤其是神经管缺陷发生率。备孕及孕期女性应多吃一些富含叶酸的食物，如菠菜、莴苣、生菜、鸡蛋、豆腐等。
2. 补充含铁食物，预防缺铁性贫血 孕早期由于孕期反应明显，很多孕妈妈会出现食欲下降的症状，如果饮食中缺少富含铁元素的食物，非常容易导致妊娠期贫血。建议多吃动物肝脏、肾脏血、瘦肉、蛋黄等动物性食物以及黑木耳、海带、豆类等食物来补铁。同时，为预防孕期便秘，可以适当吃一些粗粮。 如果出现轻度贫血症状，通过食补的方式一般都能得到改善；若食补效果不明显或无法进食，则需要及时服用铁剂药物，遵医嘱合理用药。
3. 补充钙质，促进骨骼健康 孕早期钙的需要量与平常没有明显区别，但是到了孕中期、孕晚期，母亲和胎儿都需要通过脐带从母体获取钙质。如果不注意补钙，很可能导致母亲骨质疏松、牙齿松动，也可能造成胎儿缺钙，影响发育。 孕早期适宜吃含钙丰富的食物来缓解缺钙带来的不适症状，比如牛奶、豆制品、小鱼干、芝麻等等。