宝宝五个月了怎么补钙？
1、补充富含钙的食物，如牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，以及豆制品、深绿色蔬菜等。 需要注意的是，补钙并非多多益善，摄入过多可能会引起中毒。 200毫升（相当于一瓶奶的量）含有约600毫克的钙，每天饮3瓶奶，即能满足宝宝一天的钙需求； 如果宝宝不爱吃含钙丰富的食物或难以吸收这些食物里的钙，可以给宝宝补充含钙制剂，但也要注意剂量的控制，推荐每日服用500毫克～1000毫克。 2、促进钙质吸收，预防缺钙。 除了补充钙质，还需要补充维生素D以帮助钙的吸收与利用。 一般建议宝宝从出生后两周开始，每天服用维生素D400单位，一直持续到12个月大。 让宝宝多进行户外活动，晒晒太阳，有利于维生素D的生成，而维生素D能够调节骨细胞，增加成骨作用。 值得注意的是，目前市面上有许多婴幼儿维生素D制剂，在补充剂量上存在较大差异性，比如有的标注滴剂型每瓶含量仅500单位，而有的标注乳钙型每瓶高达800单位。 在这里需要提醒家长们，并不是剂量越多越好，过量服用维生素D可能引发急性中毒，出现烦躁、精神萎靡、嗜睡、发热、腹泻等症状。 一般而言，长期服用维生素D400单位/日，最多不超过1000单位/日，是安全剂量范围。
3、纠正不良习惯，避免造成钙流失。 比如睡前喝大量饮料，喜食甜食，都是导致钙流失的不良习惯，需要及时纠正。另外，大便干结也会引起缺钙，因为大便里含有大量的钙离子，如果干燥坚硬，排便时腹部用力，很容易使得肠道里的钙通过肛门排出，从而丢失大量的钙。保持良好的通便也是预防缺钙的关键。