怀孕几个月时吃核桃好？
首先，孕妈咪应该知道，适量食用核桃等坚果，有利于胎儿大脑发育； 其次，孕妈咪要了解，虽然核桃等坚果富含不饱和脂肪酸、钙、铁、锌等微量元素和矿物质，但是也不宜一次吃的过多，每天不宜超过10个，否则有可能引起腹泻。 最后，孕妈咪需要明白，核桃虽能健脑但却不能补脑，因为其中不含直接构成大脑的磷脂和胆固醇。而且，给胎儿补充充足的营养并不是靠单一食物就能达到的，而是需要在孕期注意营养均衡，多吃一些富含蛋白质的食物，例如鱼类、蛋类、豆制品等，才能够满足胎儿的需求。 孕妈咪在孕期并不需要特意吃一些补脑食品。只要合理控制饮食，不偏食、挑食，膳食结构均衡且营养丰富，再配合适量的运动，就可以促进胎儿大脑发育并保证健康出生。
其实，想要补充营养也不是什么难事，在饮食上做到科学搭配，荤素兼吃即可。 建议每天一杯牛奶，提供优质的蛋白质；一个鸡蛋，补充每日所需的维生素和矿物质；500克水果蔬菜，来摄取足够的膳食纤维；另外，每天吃一把坚果也是可以的。 需要注意的是，孕妇应避免进食含有过量防腐剂、食品添加剂以及重金属的物质，以免对胎宝宝产生不良的影响。像路边烧烤小吃就不要再吃了，煎炸食品也要少吃。