竹罐减肥有副作用吗？
没用过，但是查了一下相关的资料。 首先，这个方法有没有用很难说，毕竟没有相关的科学文献和临床试验支持（查到的都是一些八卦养生类文章）；
其次，如果真有用的话，原理是什么？作者在文中并没有提到，只是说经络学说认为“脾主运化水湿”然后通过刮痧拔罐的方法祛湿。可是人体不是一个简单的容器哦，经络也是，经络系统也不是单纯地被人体器官所控制……这个说法真的感觉就是瞎编的……
最后，说到副作用，任何方法只要使用不正确或者身体承受能力差一点就可能引起身体的负面的变化。比如运动过度会损伤肌肉、关节甚至引起猝死，吃胖了之后立刻节食会引起新陈代谢下降甚至诱发糖尿病等代谢疾病。
所以啊，减肥还是应该遵循循序渐进的原则慢慢来，不要指望什么速成法或者极端方法（断食，清肠等等）。
1.健康饮食：多吃蔬菜、水果，适量食用粗粮，肉类以鱼禽肉为主，蛋类每天不超过一个，奶类可以每天喝一包奶，主食每餐适量，少吃高脂高能量的食物如糕点、甜食等。
2.适度运动：快走慢跑每天半小时至一小时；跳绳或健身操等可代替有氧运动；瑜伽、普拉提等有塑身功能；每周做一两次力量训练（深蹲、哑铃等），提高体能，增强肌肉含量比例。
3.改变生活方式：生活要有规律，按时吃饭，戒烟戒酒，每天饮用足量的水（1500ml~2000ml），保持大便通畅，每日定时排便。