怀孕4个月能慢跑吗？
可以呀，我30岁生的孩子，那会身体体质非常差，孕期除了前期正常上班，后期因为贫血还有孕吐严重，几乎是躺下来的，整个孕期只长了肚子，其他部位没长一斤肉，生产时体重仅比孕前重了12斤。从孕后开始坚持晨跑，每天5公里左右，不过那是开春的事，到了夏天因为炎热就没有出去跑了改为了瑜伽练习。
我的身体素质没有因为怀孕而变差反而更好了呢~ 孕期合理控制体重增长，保持运动习惯，对母亲和宝宝都是有益的哦！
至于那些孕期不能做的运动，比如剧烈运动、哑铃等增加腹部压力的运动，在4个月胎宝已经非常稳固之后，也是可以尝试进行的，只要不觉得累就可以哦！ 当然一切还是遵循自己身体的感受来，如果感到累了就马上停止，绝对不要勉强。
其实除了我们日常所说的运动外，日常生活中也有很多简单的小动作都能起到锻炼的作用，比如揉腹、靠墙站立、腰部肌肉训练等等。
我是7个月开始每天进行半个小时的普拉提练习，对于纠正孕期不良姿势、缓解腰酸背痛很有帮助呢～