穿雨衣跑步有作用吗？
先说一下我个人的感受 我每次跑五公里左右的时候（快走+慢跑），如果当时气温较低或者有风，我会穿上雨衣；而如果当时气温较高或者无风（风力小于三级），我不会穿雨衣 原因有以下几点： 穿雨衣会让我感到不舒服，由于不透气，全身发热后会很潮湿，很不好受，而且会影响运动状态和效率（我试过穿了雨衣后跑步，感觉呼吸困难，速度很容易受到影响变慢）
在气温较低的情况下，穿雨衣可以避免出汗后的低温刺激，毕竟温度低于体温时，皮肤接触冷水（哪怕是汗水）也会感觉冷，而穿上雨衣可以防止身体直接受凉，这点我还没有试验过，所以不清楚具体效果如何，但根据我的经验，应该是有一定作用的 而在高温高湿的天气里，穿雨衣会让我感到更热，心情烦躁，运动状态也不会很好 如果风比较大，则不建议穿着雨衣锻炼了，因为这样很容易导致雨水进入眼睛和脖子，产生不适感，而且雨衣也容易变形、损坏 在户外锻炼时，我个人是建议最好穿着专业户外运动服，比如速干T恤/Polartec Power Wool 外套、短裤等，这种衣服有一个特点，就是能迅速散热，迅速将人体热量传导到空气中，让人保持干爽。不过这类服装价格一般都比较贵。
如果非要穿普通衣物去户外锻炼，也是没有问题的，只要注意不要让风雨直接打在身上就可以了 说了这么多，其实我最想说的是—— 只要你能够适应户外气候条件，任何服装都是可以的，没必要拘泥于“专业的户外运动服装”，关键是看自己穿着是否舒适