怀孕五个月孕妇补什么？
五个月是孕中期，这个时期正是胎儿迅速发育的时期，也是准妈妈容易贫血、缺钙的时候，所以此时需要注意营养的补充！ （1）叶酸 准妈妈在孕期需要充足的叶酸来满足自己和宝宝营养的需要。叶酸是人体必需的维生素之一，对于细胞的分裂和再生有重要的作用，同时还能抑制癌细胞的生长，预防高血压等慢性疾病。胎儿的神经管发育也需要叶酸的参与。叶酸对于准妈妈来说非常重要。 值得注意的是，叶酸是水溶性维生素，很容易溶解在人体中，但人体无法自己合成叶酸，必须从外界摄取。如果准妈妈缺乏叶酸，可以在医生的指导下服用叶酸片或含有叶酸的营养剂来补充。 但需要注意的是，在孕期服用叶酸不能过量，否则可能引起妊娠不良反应如恶心、呕吐、头痛等，也会增加早产的风险。 如果准妈妈是高龄孕妇或者既往有不良生育史，比如习惯性流产、早产或畸形儿等，应当在医生指导下补充足量的叶酸以降低宝宝的出生风险。
（2）铁 孕中期随着胎儿发育的增长，母体储备的铁元素逐渐被消耗，如果体内储存的铁不足，就容易发生缺铁性贫血。这个阶段要注意对铁元素的摄入。 对准妈妈来说，动物肝脏含有丰富的铁成分，可以合理适量地食用，但也要注意食物胆固醇含量过高的问题；豆类也是补铁的好食物，其中所含的植物蛋白有利于铁的吸收。
需要注意的是，草酸含量高会干扰铁的吸收，因此有消化道疾病或胃肠道功能紊乱的准妈妈应注意少吃含草酸高的蔬菜，如菠菜、苋菜、空心菜、韭菜、竹笋等。 （3）钙+DHA DHA俗称“脑黄金”，是对大脑和视网膜功能健全的重要物质，对孕期中晚期的胎儿生长发育至关重要。而且，胎儿的骨骼和牙齿在孕晚期也需要大量的钙质。如果准妈妈缺钙，有可能会患骨质疏松症，影响日后骨骼健康。 所以，这个阶段应该适当补钙并注意补充维生素AD，促进钙吸收。
（4）粗粮 其实，孕中期开始就可以逐渐添加粗粮的摄入了。因为精米白面营养丰富，易消化吸收，不会加重孕妇肠胃负担，但是其蛋白质、脂肪的质量却不是很高。而燕麦、玉米、小米等粗粮富含碳水化合物、膳食纤维和维生素，可以促进肠蠕动，防治孕期便秘，并且能提供较多能量。