健身两个月能瘦吗？
先上图 两个月的成果，瘦了20斤，腿和腰瘦的很明显 这两个月一直在健身，但是训练量不大，每天就是练两个小时。也没有吃减脂餐什么的，就是正常吃饭，不过吃的比以前少了点而已。
因为我是健身房的终身会员，所以经常去，几乎每天都会去一次。每次都是练一个小时左右的器械（胸肌，背阔肌，肩部），再练一个小时左右的核心（腹肌，腰肌） 另外再说下自己的情况，性别女，年龄20，身高165，体重134，大腿围53，小腿围37 从上一个月度数据来看的话，每个月减重4.5kg左右 其实我觉得我减重的速度还是慢的，因为我看到有的人瘦身非常快，一个月能减掉将近十公斤。
我的话，这两个月虽然瘦了20斤，但是体脂率却没有明显下降，所以我在考虑要不要增加训练强度或者改变一下饮食结构，毕竟夏天到了要露肉了，现在我的大腿还蛮粗的，手臂也有点点肌肉，不想再练粗了，哭唧唧 我现在的目标是把腿和腰上的赘肉减下去，然后让体型看起来更好看一些。
最后放一张背影杀 加油咯！