怀孕第几个月开始腰疼？
从孕中期开始，肚子越来越大，背部承受的压力也越来越重，腰部肌肉受到的应力增加，很多准妈妈都会觉得腰疼、背部疼痛。 到了孕晚期，由于腹部越来越大，脊柱的压力会随之增加，腰疼的情况也会更加严重一些。如果准妈妈在孕期注意保护脊柱，避免长时间劳累、保持正确的坐姿和站姿等，可以在很大程度上缓解腰疼的症状。 如果出现较严重的腹痛，应立即到医院就诊检查，以免胎宝宝发生意外。 建议准妈妈在孕期可以通过以下几点来进行预防——（注：任何有关孕育知识的普及都需要遵循医嘱！）
1.注意姿势 在日常的生活中要注意自己的坐姿，不要驼背，要挺直腰板。在坐的时候最好能有一个支撑垫，减轻腰椎的负担；另外，在孕中期以后，最好不要长期仰卧，可以在脚底下垫一个枕头，保持侧卧的姿势。 在孕产期，妈妈们的脊柱处于长期被拉伸的状态，很容易受损。在产后妈妈也要注意自己日常的坐姿，最好能买个孕妇坐垫，来保护腰部。
2.适当运动 适当的运动不仅可以保持身体的柔韧性和灵活性，还可以增强骨骼强度、保持体重稳定。在怀孕期间，应坚持进行适宜的运动，比如瑜伽、普拉提、游泳等都是可以的。这些运动的共同特点是动作舒缓、注重呼吸调节，可以让准妈妈们在锻炼的同时，有效放松腰部和骨盆的肌肉群，帮助自然分娩。
3.合理控制体重 在怀孕期间，合理的饮食是控制体重的关键。因为随着胎儿成长，需要的营养也越来越多，如果不加节制，摄入的热量超过了身体所需，就会让体重增长过快过猛，从而加重腰背部的负担。所以在整个孕期，宝妈们都要注意合理膳食，管住嘴，迈开腿哦~