3个月宝贝可以吃什么?

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三月的宝宝已经可以添加辅食了,不过此时宝宝的肠胃功能还不完善,不能添加过于复杂的食品,只能给宝宝喂些糊状食物,例如果汁、菜汁等,在两次喂奶间适当给宝宝喝一些,以补充生长发育所需的营养物质。 等宝宝四个月大时,就可以在奶类的基础上逐步添加米粉、蛋黄等材料,这样既能保证营养供给,又能锻炼宝宝的咀嚼能力(四个月之后才可以训练宝宝吃东西)和吞咽能力。 刚开始给宝宝添加辅食时,种类要少而精,一次只给宝宝添一种,而且要保证这种辅食是宝宝喜欢的,否则宝宝会拒绝食用从而影响到营养的摄取。

值得注意的是,由于宝宝的消化系统发育尚不完善,因此给宝宝吃的食物一定要熟透,不能吃生冷的食物以免引起宝宝消化不良。 当宝宝慢慢长大进入第六个月时,就可以开始尝试着给宝宝喂点硬质食物了,例如可以给宝宝啃些黄瓜条、香蕉、苹果片,或是给几块磨牙饼干让宝宝练习咬嚼,这些对宝宝日后牙齿的生长和消化功能都有着重要意义。 但是需要提醒各位家长的是,虽然三个月后的宝宝已经可以适当进食,但不宜喂得太多,且每次喂的次数也仍以少量为宜,待宝宝适应了再逐渐增加。

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给宝宝添加的食物的用料:一定要选优质、新鲜的,最好是绿色田间生产的无污染的。谷类食物,一定要先从富铁米粉添加开始,可选择婴幼儿营养米粉、营养粥、小米粥等。一定要注意刚开始添加的辅食中不要加任何的调味品,待宝宝适应新食物,月龄逐渐增大时,可每周逐渐添加一个新品种。

3个月宝宝辅食制作的方法:谷类可选择用少盐的蔬菜碎末调匀,菜的品种是绿色的菜为好营养全面。菜的做法一定要先蒸熟或炖熟、切碎、捣烂、过滤后加入米糊,鱼和动物性食品一定要蒸熟或炖熟,去骨去刺、切碎、捣烂,一定要在宝宝吃奶的前、中、后做试验。

辅食喂养工具:一般用小勺,最好是硅胶等软性材质制成的小勺。

辅食制作的环境:一定要清洁卫生,宝宝辅食最好单独制作。

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