儿童失眠该怎么办？
我家孩子有轻微的入睡困难，就是特别晚睡，一般都要10点半甚至更晚才能睡着 ，早上又特别早起（6点多就醒了），然后白天又有各种课，一天到晚都是满满当当的，就感觉她压力特别大，晚上我问她怎么回事，她说不知道，我就跟她说可能做噩梦了，然后她就特别怕黑，不敢自己睡，一定要我和爸爸其中一人陪睡才行！！ 为了改善孩子的睡眠，我们下了狠心，给她改了睡眠时间！提前了一个小时，因为以前总是9点起，我们就改成8点开始各项活动；
其次，我们严格控制她电子产品的使用时间，因为看电子产品会伤害视力，也会让人大脑兴奋，更加睡不好。当然这个禁令是对所有大人孩子都适用的哦~ 同时，我们还给孩子增加了一些户外运动，比如游泳，打篮球等等，这些运动都能很好的帮助孩子释放压力，提高睡眠质量。
最后，我们专门买了助眠的香薰，在睡觉前让孩子吸入芬芳的气味，达到安神催眠的效果 经过几周的努力，现在孩子的状况已经好转很多啦～现在一般7-8点左右就能睡觉了喔 而且醒来后精神棒棒哒〜白天的学习效率也更高了呢~~ 我们都感到特别欣喜，原来孩子的睡眠质量提升了，各方面的能力都会有所提升呢！