十个月怎么增加奶水？
10个月的宝宝已经进入了离乳期，这个阶段可以逐渐的给宝宝断奶，但很多妈妈会担心，如果这个时候断奶，会不会导致自己奶水不足呢？ 实际上，在正常的情况下，10个月的宝宝已经能够摄入除母乳之外的辅食，如颗粒较大的粥、烂面条等，并且宝宝在6个月以后，已经可以从奶类中获取到充足的营养，所以妈妈不用过于担心。
不过值得注意的是，在断掉母乳的过程中，一定要注意循序渐进，慢慢减少喂奶的次数和量，同时注意宝宝的咀嚼能力和消化吸收能力，以防对宝宝产生不良的影响。 对于妈妈来说，在宝宝进入离乳期后，除了要保证食物的多样性和易于消化外，还可以适当的添加催乳素，来刺激妈妈的乳腺分泌乳汁，从而保证母乳喂养顺利结束。 常见的有助于下奶的食物有：花生粥、木瓜牛奶、豆腐鲫鱼汤、清炖乌鸡汤、豆浆等。
还有以下几种方法，帮助妈妈在离乳期促进乳汁的分泌：
一、正确吸吮 如果妈妈想要通过让宝宝吸吮的方式下奶，那么一定要纠正宝宝吸吮方式不正确的问题，由于宝宝此时牙缝宽，牙尖圆钝，而且吸吮时，嘴唇不能很好的闭合，就容易造成牙龈炎，甚至龋齿等问题。 所以，对于10个月的宝宝而言，妈妈要注意避免让宝宝含着乳头睡觉，以免咬伤乳头；其次，妈妈要根据宝宝的月龄适当调节挤奶的时间间隔和次数，以利于乳汁的正常分泌。
二、热敷按摩 对于妈妈来说是可以通过热敷按摩的方式，来达到下奶的效果。 具体的方法是，妈妈在清洁乳房后，用热毛巾捂整个乳房，然后再轻轻揉搓挤压，有利于激素的分泌，促使乳汁的正常分泌。 但是需要注意的是，妈妈在使用热毛巾时，温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
三、保持心情愉悦 俗话说“气生百病”，生气容易导致乳房胀痛，严重的还会有回奶的效果，所以妈妈们要保持愉快的心情，不要为了一点小事就发火，导致自己的乳汁变少。 总之，无论是从饮食上还是外在的刺激上，妈妈都要注意为新生儿提供丰富的营养，同时注意维持良好的生活习惯，这样才能拥有一个健康的身体，哺育出健康可爱的宝宝。