怀孕4个月水肿是什么原因？
孕30周了，自从怀孕后一直腿有点肿，刚开始不太明显，到后面越来越肿，整个小腿和脚都有点变紫黑，去查了下说是孕妇的正常生理性水肿，一般早上会比较轻，晚上比较严重，还会随着月份增加而加重，但是不会回血，也不会一直这么肿下去的，现在30周了，感觉腿比以前更肿了，但是左脚踩在地上，右脚抬起来后，放一会就会回流一点，但是右脚的脚踝和大拇指仍然很麻木，不知道是怎么回事呢 还有我现在每天晚上都会喝200-500毫升左右牛奶，也会吃一个苹果，这样会不会导致我水肿啊！求解
回答：我也是从四个多月开始腿肿胀的，而且特别厉害，几乎每天都得用热水泡脚来缓解，可是到了第二天，脚部又会出现浮肿的情况。因为我是从事设计工作，平时要久坐，所以也担心对宝宝有影响，于是每天下班回家后尽量让腿部保持站立状态，并做深呼吸运动，再按摩、热敷，症状得到了缓解。 后来听了同事的意见，买了孕妇专用的托腹带，一天到晚都带着，确实有了效果，孕期由于子宫增大，使下肢静脉受到压迫，造成血液循环不畅，引起水肿，而使用托腹带，可以有效减轻腹部压力，从而改善下肢静脉回流，达到减轻水肿的目的。
不过，虽然通过正确使用托腹带缓解了症状，但并不能因此放松警惕，因为我在复查的时候，医生还是发现了一些问题。 由于我长期久坐不动，又不爱活动，使得体重不断增加，由之前的116斤，增加到145斤，血压也由之前的正常水平，升高到140/90mmHg。
虽说孕期适当增重是正常的，但我已经超出了标准范围，并且存在妊娠高血压的风险，必须及时控制。为了让我早日恢复健康，医生为我制定了科学的饮食方案，并嘱咐我定期检测血压，每天自我监测胎动情况，做好笔记。
通过调整饮食习惯，我每天摄入的营养含量，均符合孕中期的要求，并且运动量也有所增加，在保证胎儿发育的情况下，尽可能控制体重增长。另外，我还根据医生的叮嘱，每天早晚两次服用小苏打，以纠正身体的酸碱度。
经过一段时间的努力，我的身体状况终于达到了标准，并且水肿也逐渐消失。在此过程中，我也学会了许多孕期小常识，比如，当出现水肿时，可以通过抬高双下肢，促进静脉回流；还可以通过按摩的方式，进行局部消肿。总之，在应对这些孕期不适症状的过程中，我们不仅能学到很多知识，也会对自己身体的变化有一个新的认知。