怀孕三个月后能吃什么？
孕早期（前3个月） 1，孕早期是胎儿主要器官形成的阶段，这个时候要避免接触有毒有害物质和服用药物； 2，孕早期孕妇食欲不佳，可以适当减少食物摄入量，但应避免摄入营养不足导致的不良后果； 3，在饮食多样性和均衡性上做好功课，确保维生素和矿物质的摄取； 4，适当补充含叶酸、铁、钙等营养素的食物或营养素补充剂。 孕中期（4-6个月） 1，由于妊娠反应消退，孕期不适感降低，此时孕妇的进食量和营养需求均有所增加； 2，多吃富含膳食纤维和维生素的新鲜蔬菜水果，避免高盐、高糖和高脂肪食物的摄入； 3，对微量元素如锌、硒、碘等以及维生素A、维生素B族等的需要量增多，应注意补充。 4，这个时期胎宝宝骨骼开始形成，应注意补钙。 孕晚期（7-9个月） 1，这一时期的胎儿体重迅速增加，对各种营养物质的需求加大； 2，饮食上注意蛋白质、碳水化合物、脂肪和各种微量元素的摄入。
3，保证新鲜蔬菜、水果、全谷物等食物的摄入，适量增加鱼、禽、蛋、瘦肉及乳制品等优质蛋白质的摄入，纠正偏食、挑食等不良饮食习惯； 4，注意清淡饮食，少吃油炸食品和辛辣刺激性食物。 5，对于孕晚期的孕妇来说，每天应该摄入大约300毫克的钙，除了从日常膳食中获取钙之外，还可以食用钙制剂来补充。