百乐眠胶囊有副作用吗？
百乐眠属于中成药，成分中有镇静催眠的作用，因此对肝脏有一定的毒性作用 长期用药可能会引起肝功能的异常，但停药后症状会很快消失，不会对机体产生永久性的损伤.建议患者不要自行增加药量或延长服药时间，如果服药后出现不适感应及时就诊。 对于失眠症状比较轻的病人一般建议用5-7天左右的时间就能取得比较好的效果，而对于失眠比较严重，服用药物10天甚至更长的时间才能见效的病患，千万不要擅自停止用药，否则有可能会前功尽弃。 在药物治疗的同时，还应保持规律的生活习惯，避免睡前饮茶、吸烟或者有强烈的刺激性气味；可以适当进行体育锻炼，但是切忌在睡前2小时进行剧烈的活动；
对于入睡困难的人，可在睡前使用温水泡脚，或按摩涌泉穴（足底部，距足底前部约1/3处，可触及明显凹陷），有利于促进睡眠。 在生活中，可以采用“478”呼吸法来改善自身的睡眠质量。 “478”呼吸法具体操作步骤如下： ①躺下，闭上双眼； ②做深呼吸，吸气时尽量使腹部隆起，呼气时尽量将体内的浊气排出。这样交替做4次；④放松全身肌肉，充分休息。 坚持运用上述方法，可以帮助我们提升睡眠质量，摆脱失眠困扰！