怀孕了吃几个月核桃？
1 核桃的营养价值 核桃中含有丰富的蛋白质、脂肪，同时还有维生素及微量元素，其中蛋白质的含量较丰富，含有20种氨基酸，包括人体必须氨基酸，如赖氨酸、色氨酸等；脂肪含量也较高，含有脂肪酸（亚油酸、亚麻酸）；另外还含有多糖类、甾醇类等物质成分。 这些营养物质都是人体需要吸收的，因此孕期适当吃点核桃可以补充营养。
2 孕妇吃核桃的好处 补脑增强记忆力。怀孕期间由于体内激素水平的改变，有些人会出现头晕、乏力、恶心、呕吐等情况，通常被称为早孕反应。有些孕妇还会出现情绪波动大的情况，容易激动，或者情绪低落，这都与体内激素水平变化有关。为了缓解这些症状，除了心理上自我调节外，还可以补充一些健脑食物，例如核桃就是不错的选择，因为核桃中含有磷脂类物质，可以帮助改善大脑功能，增强记忆。 对于准爸爸们来说，在孕期适当给妻子补脑也是很有必要的哦~
预防妊娠纹。怀孕后随着胎儿的生长发育，子宫随之变大，腹部以及下肢肌肉处于持续被牵拉的状态，如果营养跟不上的话，就容易出现裂纹，也就是妊娠纹。而核桃中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，对于皮肤的营养和修复非常有好处，特别是皮肤弹性差的孕妇，更适合多吃点核桃。
缓解孕期便秘。孕期由于便秘导致的痛苦相信不少孕妈妈都经历过，为了减少孕期便秘的发生，建议饮食上注意荤素搭配，多喝水，增加膳食纤维的摄入，例如蔬菜、水果中都富含丰富的膳食纤维，每天适量吃点核桃也有助于孕期便秘的缓解。
除上述内容外，核桃中还含有丰富的钙、镁、铁、锌、锰、磷等矿物质，以及胡萝卜素、核黄素、烟酸等多种维生素，因此从营养价值上来看，核桃被誉为“健脑菜”的确当之无愧。
3 如何选购核桃 看——外观 新鲜的核桃外表色泽鲜亮，表面光滑，而陈旧的核桃表面会有一些脱落或霉点的现象。还要看看是否有虫蛀。
摸——手感 如果买到用手摸起来有滑腻感的核桃，那可能不是新鲜核桃。好的核桃应该手感粗糙，说明质地紧密。如果太光滑，说明可能是被漂洗过，或者是被人工涂上了油。
捏——硬度 捏一下核桃，如果是刚刚成熟的核桃会比较软，用手指按下去会有凹陷，但如果过于柔软，也可能是陈核桃。好的核桃应软硬适中，手指按下去即有个浅浅的凹陷，但是迅速恢复。
尝——味道 好的核桃香味自然清淡，如果香气浓郁可能是被人工喷洒了香水，这样的核桃最好不要买。好的核桃吃起来应该有酥脆的口感，若感觉发苦或发咸就不要吃了。
注：当然，最靠谱的购买方式还是去大型超市购买，这样能最大程度保证核桃的新鲜度和安全性。
4 怎么吃核桃最好 直接吃 是直接吃核桃的最佳方式之一，可以直接食用，但是要注意一次不宜吃太多，否则可能会伤胃。 也可以熬汤、煮粥、制作糕点等等，各种吃法任你选择。
5 吃核桃的注意事项 虽然核桃的营养价值高，适合大部分人群食用，但是有以下几种情况的人需要注意了： 腹泻患者，这是因为核桃属于高油脂食品，患有急性腹泻等疾病的人群不适合大量进食核桃。
高血压、糖尿病病人，这类人群除了注意饮食的控制，同时还应该定期检测血糖、血压的情况，如果发现异常，应该尽快就医。
婴幼儿、学龄前儿童，由于儿童的消化系统发育还不健全，而核桃中含有不饱和脂肪酸，对消化功能尚不完善的儿童而言难以消化，因此不建议给孩子吃太多核桃，尤其是一岁以下的孩子更要严格控制。