胶原蛋白作用是什么？
说起美容，很多爱美的女生都会想到补充胶原蛋白。很多人都知道，如果肌肤缺少了胶原蛋白就会衰老、出现皱纹，于是就要通过外敷或者口服的方式补充。但是，如果你以为吃下或者涂抹胶原蛋白就可以紧致皮肤、淡化细纹的话，那可就错了。 补充胶原蛋白，并非涂涂抹抹就能搞定！想要效果，还是要做到这几点：
1. 科学饮食：想要有效补充胶原蛋白，先要养成科学的饮食习惯。平时应该注意多吃含蛋白质丰富的食物，同时应该多吃新鲜果蔬，避免饮用含有咖啡因的饮料，比如浓茶、咖啡等。
2. 多做运动：运动时，除了身体机能得到改善之外，皮肤也会更加紧致，因为肌肉可以消耗掉体内多余的糖分和脂肪，而皮肤松弛的一大原因就在于体内油脂过多，因此日常的运动是非常有必要的。
3. 睡眠充足：保证充足的睡眠对于养颜护肤也是有很好的作用。在休息的时候，人体的细胞组织可以获得充分的修复和再生。长期熬夜睡眠不足，会让皮肤衰老加速，出现皱纹、松弛无弹力等问题。 看到这里，也许你会问了，难道真的吃了或者敷了胶原蛋白就能够紧肤平皱了吗？其实，这些物质并不能直接被皮肤吸收。目前并没有相关的研究能够证实外部使用的胶原蛋白能够直接进入真皮层为皮肤提供营养。
另外，口服的胶原蛋白经过胃肠的吸收后，能进入皮肤的并不多，而且并不可能直接到达真皮的成纤维细胞，从而也不能刺激这些细胞合成蛋白多糖。也就是说，口服的胶原蛋白基本上不能被皮肤利用来促进胶原纤维合成。不过，口服胶原蛋白还是有其他的作用的，例如可纠正内分泌失调引起的皮肤问题，也有帮助皮肤恢复弹性的作用。
其实，要想拥有饱满、弹性十足的年轻肌肤，除了补充胶原蛋白以外，还应该做好防晒工作。因为紫外线照射会激活黑色素细胞的活性，导致黑色素的生成以及沉积，进而引发色斑、暗沉等问题。所以，出门一定要防晒！