食脂益生菌有副作用吗？
益生菌是定植于人体肠道内，通过增殖肠道内的有益细菌，从而调节肠道功能紊乱的一类特殊药物。自1908年俄罗斯科学家首次分离得到乳酸杆菌以来，经过一个世纪的努力，迄今已经发现有500多种菌属能够合成益生菌。其中，双歧杆菌、干酪乳杆菌和乳酸球菌是最具有益生特征的三种微生物。 作为一种生理菌群，正常状态下，人的肠道拥有非常丰富的益生菌群落；当人体肠道微生态平衡遭到破坏时，就会引起各类消化道疾病。 补充合适的益生菌，对于胃肠道健康来说至关重要。目前市面上的益生菌产品种类众多，包括胶囊剂、片剂、粉剂、滴剂等，而不同的剂型对活菌数要求不同，在储存和使用时也应注意温度限制。还需注意不同人群的使用原则——孕妇禁用细菌类药物，可适当选用真菌类食物来补充营养。
【如何正确挑选益生菌】
1.看包装
合格的益生菌制剂应该采用能耐受高温和高湿的包装材料，以铝箔袋或者玻璃瓶作为包装形式比较常见，这样能够有效保证益生菌的活性，满足服用效果。
2.看标签
大家在购买益生菌产品时，需要留意其成分表是否含有以下两种物质：
（1） 活性益生菌：一般以发酵乳杆菌、双歧杆菌为代表，能够提供足够数量的有益菌，可显著减轻因长期使用抗菌药所引起的肠道菌群失衡现象。
（2） 可溶性膳食纤维：主要来源于糖蜜、水果纤维等，可为益生菌提供营养，刺激其生长繁殖。 建议大家购买品牌信得过、销量较好的产品，质量更有保障。
【如何正确服用益生菌】 服用时间：建议早上空腹服用，因为胃酸分泌最具规律性，且早晨是人体消化系统的开始运转时期，此时服用的益生菌能够很快被吸收，起到最佳的保健作用。 服用剂量：一般来说，成人服用益生菌的剂量为1粒/次，3次/天；4岁以下小儿每次服用1粒，用温水送服。如果服用剂量过大或者有不良反应出现，应及时咨询医生。
【服用益生菌的注意事项】
（1） 益生菌不耐高温，因此饮用或食用前切记不要加热，否则会杀灭其中的益生菌。
（2） 尽量避免与抑酶剂（如抗酸药）、抗菌药同时服用，如需服用应间隔2小时用药，必要时应在医师指导下使用。