vc多吃了有什么副作用？
VC属于水溶性维生素，有抗氧化，解毒，增强免疫等功能。正常摄入量下没有明显副作用。如果过量摄入，可能会引起腹泻，恶心等胃肠道反应，但是只要不长期大量服用是没有问题的。 长期服用超大剂量的VC可能损伤肝脏，引起尿酸升高，但是这些都是以量论的，建议不要过分担心。日常食用水果蔬菜就能补充人体所需的VC含量。 现在市面上有很多保健品都标榜着富含VC，其实大多数的蔬菜水果中都含有十分丰富的维生素C，只要均衡饮食，一般不必专门补维生素C。
1、每天摄取一定量的维生素C是可以保证身体的生理需要的。正常人体需要量是每日50—100毫克； 2、一旦缺乏就会影响健康，导致坏血病的发生。比如：牙龈出血；皮下出现青紫色的斑块(淤血)；肌肉关节痛；肠胃功能紊乱等等不良症状。
3、长期服用超过1000毫克的维生素C会产生不良反应。大剂量服用时，可致轻度恶心呕吐，腹泻等消化道症状以及皮疹、眩晕、贫血等，停药后即可消失。 在服用维生素C时一定要严格控制剂量，切不可滥用，否则会引起中毒。如果一定要服用，建议遵医嘱服用或参照说明书服用，同时注意少吃辛辣食物和海鲜。