孕期吃叶酸有副作用吗？
叶酸，又名维生素B9，是一种水溶性维生素，为细胞生长和繁殖所必需的物质，对于卵母细胞的成熟、分泌性激素和胎盘发育都起着重要的作用。 孕前和孕期合理补充维生素矿物质，可以显著降低宝宝出生缺陷的概率，从而提高家庭幸福度。 备孕期间，男女双方都需要及时补充叶酸，女性最好从备孕开始每日服用400微克的叶酸，直到妊娠3个月为止。
除了服用叶酸制剂以外，备孕及孕期的女性也可以多吃一些富含叶酸的食物，比如：莴苣、菠菜、番茄、胡萝卜、青菜、花菜等；动物性食物中，动物内脏含叶酸量较高，如牛肝、猪心、羊肾等；豆类、坚果类以及新鲜蔬菜中也含有较多的叶酸。 需要注意的是，叶酸作为一种水溶性的维生素，在蔬菜、水果等食物中的含量比较稳定，一般不会因烹饪而损失太多。 但如果是用叶酸片剂来补充的话，每次需要服用1片，每天服三次，容易在空腹状态下刺激胃肠道，出现恶心、呕吐的不良反应。因此建议各位准爸妈们在饭后半小时服用，可以减少对肠胃的刺激。
虽然目前尚无相关研究直接证明叶酸的摄入与孕妇本身及胎儿之间存在相关不良反应，但按照我国现行标准《营养素参考摄入量》（2016版）推荐，怀孕期间每日服用叶酸的量不宜超过1000μg，过量摄入叶酸可能带来的负面影响仍然存在，所以准妈妈千万不要擅自大量口服叶酸制剂或者多吃富含维生素叶酸的食物！