空腹吃峰蜜有什么作用？
早上起来喝杯蜂蜜水，不仅润肠排毒还能美容养颜，是不少女生的心头好。但你知道早上空腹喝蜂蜜水好吗？ 早上空着肚子喝一杯蜂蜜水，其实是有道理的！ 由于一晚上的消化吸收，早起时会或多或少有一些积食、胀气等情况出现。这时候空腹喝一杯温的蜂蜜水，能够刺激胃肠道蠕动，起到润肠通便的效果； 而且有些人在空腹时会有低血糖的状况，而这时如果及时摄入一些糖分，是可以有效改善的。所以早上空腹喝一杯蜂蜜水，既能补充夜间身体消耗的能量，也能让肠胃得到更好的清洁。
不过要注意的是，这里提到的“空腹”是指从昨晚8点后，除了茶水、水果以外，其他东西都不要吃太多。不然可能会造成消化困难以及腹泻的情况出现。
【注意】 对于有糖尿病、胆结石和肥胖的人群而言，建议不要空腹喝蜂蜜水，以免引起不适症状。
除了早上，睡前1小时也会很多人会选择喝一杯蜂蜜水。因为人体在睡眠状态下仍然进行着多种代谢活动，包括能量消耗、物质循环、免疫过程等等，而充足的睡眠对于各组织的修复有着重要的意义。
所以在睡前喝一杯温暖的蜂蜜水，能够起到滋润肠道，减少有害物质的吸收，以及清除身体自由基，延缓衰老的作用。 另外，有些人会因为口干燥渴而忍不住猛灌水，但其实这样的做法是不正确的，尤其是空腹喝太多水，有可能会增加胃粘膜膨胀，引起不适。
所以不管是空腹还是餐前，最好先喝两小勺（约20g）的蜂蜜，再摄取其他的营养物质。这样既能满足身体的需要，也不会带来额外的负担。