腹肌贴有什么作用？
作为一个健身教练，其实对于腹肌贴这个产品我是持保留态度的。因为目前没有任何一项科学研究能够直接证明使用腹肌贴能够降低体脂含量或者增加肌肉含量。 也就是说，从目前的科学角度来讲，利用腹肌贴来减脂或者增肌并没有科学的依据。（当然，如果有人说有，那我只能说可能是很初级的试验数据或者案例，并且不能作为普遍现象来证明） 对于这类减肥/增肌产物，我的个人观点是：不否认可能有作用，但是效果如何无从印证。所以，此类用品可买可不买。 当然，可能有人会说我杠精，说什么没有根据难道就不能用了吗？我说没有根据就是针对所有人吗？我可以说不需要证据吗？....等等。 我想说，所有的东西都需要有理论作为依据，否则就是盲目的实践，这是我不赞同的。
虽然现在的社交媒体上有很多所谓的健身达人在推广这款神器，并声称自己的身材就是这样练出来的。但我还是希望每个人在做任何事情的时候，能够保持理性，不要被所谓的“速成”所迷惑。 任何事都需要有一个循序渐进的过程，好身材也是这样练出来的呀！
最后，附上我的训练计划，供大家参考。 周一：肩背训练 周二：胸肌训练 周三：背部训练 周四：胸肌训练 周五：腿部训练 周六：全身爆发力训练 周日：休息