瘦的人补什么作用？
瘦人多火，多吃清热降火的食物 一般来说，胖人多湿，瘦人多火，所以饮食应该以清热、降火为主。日常可以多食用些清热降火的食材，如绿豆、苦瓜、丝瓜、西瓜等，也可以借助茶饮来达到清热解毒的目的，例如可以用金银花、菊花、薄荷叶、绿茶制作饮料饮用。
总之，要少吃热性食物，例如羊肉、榴莲等瓜果蔬菜；另外需要提醒大家的是，虽然火锅好吃又过瘾，但火锅汤热量高，不宜多食。
2.瘦人补血益气，多吃健脾养胃的水果和食材 如果说减肥是让身体“饿”着，那么补血益气就是让体内“饱”着。因为人的精神状态不好，总是想睡觉，没有力气，这就是气血亏虚的表现。如果长期气血不足，就会影响健康，导致病邪入侵身体。瘦人要补血益气，调养脾胃。
饮食上可以多吃具有健脾养胃功效的食物，比如苹果、葡萄、核桃、胡萝卜、山药、扁豆、大豆等食物，或者是食用药物，如人参健脾丸或者补中益气丸。 对于脾胃虚弱的人来说，最好的补品不是人参、鹿茸等名贵药材，也不是蜂皇浆或燕窝，而是山药！ 《黄帝内经》中记载：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调血气，如是则僻邪不至，长生久视”。
3.瘦人调理内分泌，多食用富含蛋白质的食物 对于很多瘦人来说，体重增加不了的原因是内分泌紊乱，也就是新陈代谢能力低导致的。想要减肥，首先要调节内分泌，促进新陈代谢。可以从饮食方面做起，多补充一些含有高蛋白质的食物，比如肉类（鸡肉、鱼肉等）、蛋类、豆类等，为机体补充营养的同时，还可增强肌肉含量，提高基础代谢率。 还可以适当进食一些能够刺激内分泌的食物，例如大豆异黄酮、蜂王浆以及牛奶、鸡蛋等含有丰富的女性荷尔蒙的食品。还要养成运动的好习惯，帮助新陈代谢保持正常状态。