伊利谷粒多吃多副作用？
不知道，没吃过这个，不过牛奶还是少喝，多喝矿泉水和白开水，不要喝饮料，更不要喝奶茶，奶茶里面含有奶精，对肾不好，比饮料更盛。 吃的话，建议多吃一些粗粮，玉米，小米，燕麦都可以，这些食物中含有大量的纤维素，可以促进肠胃蠕动，有利于消化和排便。 每天一个水果，两个核桃也可以，核桃含有丰富的维生素E，对身体很好。 平时可以做一些简单的运动，比如深蹲，跳绳，慢跑都是不错的选择，这样可以有效缓解便秘。
其实改善饮食结构和习惯才是根本，很多东西都是辅助作用，食物本身都没有毒，只是吃多了会胖，引起各种慢性病的并发症。 减肥是一个长期的过程，需要循序渐进，欲速则不达。 最后祝你早日恢复健康的饮食和体型！