健身收腹带什么作用？
我是那种一吃就胖，一运动就瘦下来的人 最近在尝试各种健身方式，做HIIT，练习瑜伽，还有最近很火的普拉提。我是在上海一家普拉提馆报名的，他们那里有教练也会给学员设计饮食套餐。
我刚去的时候体重是62.5。目前练了一个月左右，体重是57.4。 我的教练告诉我，要想减肥，一定要先构建肌肉，然后增强肌肉含量，最后才谈得上减脂的事情。如果只单纯减脂，身体会进入保护状态，分解脂肪的同时也分解了肌肉。所以减肥不仅要在运动中锻炼肌肉，还要在饮食中添加营养物质帮助肌肉生长。 在训练过程中，我发现一个现象，只要我挺直腰板，腹部就有紧绷感，但是一旦我含胸驼背，腹部就会松软无力。于是我就想入手一款收腹衣。
我在网上看了很多关于收腹衣的文章，有人说好，也有人说不靠谱。于是我找到了答案。文章介绍了一款自制的收腹带（如图），看起来很简单，而且效果还不错，于是就照着做了。
这是我用自制收腹带来收小腹的照片 这个方法确实有效，但是我用了之后感觉自己的胃有点不舒服，也有点胀气。于是我咨询了我的医生朋友，他给了我以下建议 于是我就按照朋友的建议来使用收腹带。
现在的我，已经不会像以前一样暴饮暴食了，因为我要保持肌肉的消耗。
我现在每天会给自己定个目标，比如今天要喝两杯咖啡，那么我就要在其它时间减少热量的摄入，或者增加运动。
我现在每天会在睡前给自己定个小目标，比如今天要做十次深蹲，那就把手机放在旁边，计算着时间去做，一次就做十个，做完就睡觉。
希望我的经历对你有帮助！