欧米伽3有什么副作用？
1984年，美国国立癌症研究所（NCI）和美国心脏学会共同发布了《饮食、营养和心脏病防治》的报告。 这是迄今为止最详尽的研究Omega-3对人类健康影响的大型研究之一。研究者分析了来自6个国家的1000多人的数据，这些被分析的人被分为5类：吃鱼很多的人；不太吃鱼的人；以前吃过鱼后来不再吃的人；以前不吃鱼后来开始吃鱼的人；从未吃过鱼的人。 结果表明，多吃含Omega-3脂肪酸的鱼，可以降低心血管病发作的危险性。
与不吃鱼的对照人群相比，每周多吃两次鱼的病人，患冠心病的危险性减少了37%，患高血压的危险性降低了23%。 而且，当研究者分析特定鱼类是否真的含有Omega-3时，发现金枪鱼、鲑鱼等所含的Omega-3的确能降低心血管疾病的发病几率。 同时，该报告还指出，尽管Omega-3对心脏有好处，但人们也不应该盲目补充。因为如果已经摄入充足的Omega-3，再服用药物补充，并不会进一步降低患心脏病的风险。
美国国家航空航天局（NASA）在研究宇航员服用Omega-3对飞行中生理指标的影响时发现，虽然Omega-3有益于心血管健康，但没有证据表明它具有减重作用，或者能够防止肥胖。Omega-3不能取代维生素或其他矿物质。[1]
目前，关于Omega-3的人体试验大多集中在心脏病患者或超重人群中，对于正常人来说，每日服用多少Omega-3合适仍然没有定论。 在服用Omega-3制剂前请咨询医生，确保自己体内不缺乏其他营养元素。