维生索B2有什么作用？
维生素 B 族是水溶性维生素，主要有维生素 B1、维生素 B2、维生素 B6、维生素 B12、烟酸、泛酸、叶酸等。其中维生素 B1、B2属于糖代谢维生素；维生素 B6为蛋白质代谢维生素；烟酸、泛酸和叶酸等参与核酸的代谢。 维生素 B 族中有些是人体内必须成分，在糖类、脂肪、蛋白质的代谢过程中发挥着重要的作用，具有防止神经炎，消除口腔炎症，保护皮肤和眼睛正常功能，减轻精神压力等多种生理功效[1]。缺乏维生素 B9（叶酸）可能引起巨幼细胞贫血，缺乏维生素 B12 可能引起恶性贫血。 如果人体缺乏维生素 B，会出现食欲下降、体重减轻、疲劳乏力、烦躁不安、情绪低落等症状，长期缺乏会导致全身系统发生病变，出现各种疾病。因此保证身体对于维生素 B 的摄入是很重要的。
一般建议从食物中获取所需维生素，当无法通过食物补充足够的维生素时，可以考虑服用维生素 B 制剂。但应避免过量服用，否则将产生毒副作用。