康宝莱药片有什么作用？
没吃过这个，不过看名字像是代餐之类的产品。 减肥的话最近比较火的一个方法是生酮饮食，可以尝试一下。 不过建议咨询一下医生或者营养专家，因为他们更专业而且知道如何防止反弹（很重要！） 我自己的话是吃的脂20，感觉效果不错，也没有反弹。 想详细了解可以看我写的这篇 如果不想吃代餐类的，可以去查查营养早餐的文章。 这个我吃过一段时间，效果不错。重点是吃了之后不会饿，也不会有吃完饭后肚子痛之类的症状。
如果早上吃得对，一天都不会饿了，中餐晚餐也不用担心，正常吃喝就可以。 我是这样吃的： 一盒奶昔+一个鸡蛋+几颗坚果+几粒红枣（或核桃）＋两勺薏米粉=一碗营养早餐 当然，这些食材都是可以替换的，只要保证含有蛋白质和碳水化合物就可以了。
最后提醒一句，不吃早饭是非常伤害身体的，建议大家还是要吃。 以上，如果对你有帮助，请不吝点赞！