香蕉吃了有什么作用？
1.提高精力，抗疲劳 香蕉中含有丰富的碳水化合物以及矿物质、维生素等营养物质，食用后可以为人体提供充足的能量，及时为机体补充营养和能量，增强机体的抗病能力；而且这些营养素能够帮助神经传导，让细胞之间的信息能够快速有效的传递，从而起到振奋精神和解除疲劳的作用。 2.保护心脏 香蕉中含有大量的钾元素，对于心血管系统有着明显的保护作用，尤其是患有高血压和心脏病的人群，适当进食香蕉能够帮助维持正常的血压及心脏功能；香蕉中还含有一种酶，能够消除体内有害的自由基，具有抗氧化功效，从而对心脏起到了一定的保护作用。
3.润肠通便 香蕉中含有非常丰富的果胶，这是一种可溶性膳食纤维，具有软化大便、润肠的作用，可以有效地清理肠腔内的宿便，帮助肠道蠕动，有消解便秘之效。 吃香蕉还具有以下好处：促进发育、美白肌肤、增强免疫、补钾防脱水、助安眠
当然，任何东西都要掌握好量，一天最好不要超过200g，尤其血糖较高的人更要控制好量，避免引发不良症状。