燕窝真的有作用吗？
燕窝的作用有：
1、补肺养阴、止咳嗽 据古代医书《本草求真》中记载，燕窝“入肺生气，入肾滋水”，《饮片新参》中有记载，燕窝可治虚劳痰嗽。常作养肺阴，化痰止咳的食疗品服用。对肺结核咳血，肺气肿等病症有一定的辅助疗效。
2、益气补血 《本草纲目拾遗》中记载，燕窝“大养肺阴，化痰止嗽”，《食物宜忌》中指出，燕窝“润肺养胃，补虚伤中”。可见，燕窝对于气血亏虚所引起的身体虚弱、心悸失眠等有改善效果。现代研究发现，燕窝含有一定的铁元素，对于缺铁性贫血的患者，适量食用燕窝可以帮助补充体内的铁元素，从而起到一定的补血功效。而且，这种物质可以刺激淋巴细胞的增殖和抗体生成，进而达到增强机体免疫力的效果。
3、美容养颜 经常吃燕窝可以让皮肤变得光滑有弹性；还能有效去除色斑，淡化痘印，从而起到美白滋润皮肤的效果。这主要是由于燕窝中含有丰富的蛋白质以及矿物质，这些成分都可以为皮肤组织提供充足的营养，促进角质层的生长，同时也能预防肌肤干燥老化；另外，燕窝中的表皮生长因子还可以帮助修复受损的皮肤细胞，让肌肤恢复紧致弹性。 除了直接食用外，大家也可以将洗净切好的丝瓜放进去炖汤饮用，具有润肤祛皱的功效。