挤肩膀有什么作用？
挤肩膀实际上就是挤压肩部的肌肉，使肩部肌肉产生疼痛，进而引起反射性收缩，从而改善不良体态，起到预防颈椎疾病、肩周炎的作用。 比如你长时间伏案工作，会造成颈肩部位的肌肉酸痛，这时候如果抽时间对颈肩部位进行适度的按摩，并借助一些器械来做拉伸训练，就能够很好的放松紧张的肌肉，恢复肌肉的弹性，消除酸痛感。
很多职业都需要长期的保持一个姿势不动，这样很容易造成颈肩部位的肌肉僵硬，血液流通不畅，甚至会产生酸痛感。如果能在日常的工作间隙，有意识地适当“挤一挤”肩膀，放松紧张僵硬的肌肉，对于保护脖颈健康有很大的好处。 除了“挤一挤”之外，我们还可以尝试以下方法来缓解肩颈的不适：
1. 定期改变姿势，不要一直保持同一个姿势不动；
2. 感觉颈部酸困时，可以按摩颈部肌肉（用手揉按或轻叩肩部或者后背）；
3. 感觉肩部发紧或者酸痛的时候，可以做一下扩胸运动，按摩肩部肌肉。
4. 每天可以花5分钟做一下专门的肩颈练习，比如手臂上抬练习、胸部伸展练习等。