宝宝5个不月的时候，还没有长出牙齿，味觉开始发育但不是很灵敏，对食物的味道没有太明确的喜好。所以，在这个阶段没有必要给宝宝吃盐。 给宝宝吃盐的时间，最早也最好在1岁以后。因为过早的给宝宝吃盐，会增加宝宝肾负担，还有可能导致宝宝以后出现高血压的概率增加。 那是不是意味着7个月前的宝宝就不能吃任何咸的食物了？答案当然是否定的。在我们给婴幼儿制作辅食的过程中，其实很多天然食材本身就含有“盐”，只是含量非常之低，比如大豆、小米、红薯等富含碳水化合物的主食中就已经含有一定量的钠；肉类、鱼类、蛋类以及一些新鲜蔬菜中也含有一定的钠。所以，在给宝宝准备这些食材时，不需要额外添加食盐。
但是需要注意的一点是在烹饪这些含“盐”食材时，尽量少放盐或其他调味品，以免加重宝宝的肾脏负担。如果宝宝实在口味太重，可以在食用后喝点白水冲淡一下。 对于1岁以内的宝宝，我们不建议给宝宝吃腌制食品和烟熏食品，因为这些食物中含有大量的亚硝酸盐，不仅会影响宝宝的消化，而且也会加重宝宝的肾脏负担。
终家慧优质答主6个月之前，宝宝的食物不需要额外加盐。母乳中的钠含量虽然不高，却完全能满足6个月小婴儿生长发育需要，并不需要特别补盐（注意母乳喂养或配方奶需要的水分）。刚开始加辅食的时候，也请继续沿用“不放盐”的原则。即使宝宝吃些蛋黄、菜泥、鱼肉泥之类的食物，也完全不需要加盐。
有些蔬菜有些鱼肉类本来就有自己独特的鲜味，那宝宝吃到的菜泥、鱼肉泥也会有味道的。
当然，很多家长还是会比较担心宝宝吃没味道的口味会不习惯、不爱吃，或者不健康、影响发育。所以，为了“让宝宝适应口味、能吃得开心；以及保证营养均衡”，在辅食质地由细变粗，逐渐接近成人食物的时候（一般宝宝在能自己捧碗坐小高凳吃饭以后，大概9、10个月左右吧），我们可以让宝宝的食物“和大人食物一个口味”。这里并不是建议要和大人食物完全一样，而是要比“宝宝食谱”里的菜稍微咸一点。（但仍然比大人正常口味要淡很多）
具体放多少盐合适呢？每天在50-70g淀粉类食物、100-200g菜肉等其他食物的基础上，可以考虑搭配3-6g盐。
这个过程中，如果宝宝不习惯也不勉强，可以慢慢尝试。不放盐的辅食完全可以满足孩子生长发育和健康水平，没有损害健康和发育的风险。
